Ez a gyakorlat energiát hoz az immunrendszerednek, hogy a megküzdjön a fertőzésekkel. Nagyon gyógyító gyakorlat. Mikor bizsergést érzel a lábujjaidban, a combjaidban, és az alsó hátadban, az egy jelzés, hogy helyesen végzed a gyakorlatot.
Testhelyzet: Ülj könnyű törökülésben, húzd be az állad, és emeld ki a mellkasod.
Légzés: Nyújtsd ki teljesen a nyelved, és tartsd így, miközben gyorsan belélegzel és kifújod a szádon. Ezt hívják kutyalégzésnek.
Idő: Folytass ezt a lihegő rekeszizomlégzést 3-5 percig.
Befejezés:
Lélegezz be, tartsd bent a lélegzeted 15 másodpercig, és nyomd a nyelved a felső szájpadhoz. Lélegezz ki. Ismételd meg ezt még kétszer.
