A világunk órási átalakulásban van. Ami most a legfontosabb, hogy el tudjuk engedni mindazt, ami nem visz előre. Hitben, bizalomban legyünk. Nyissuk a szívünket, ébredjen bennünk az együttérzés és a képesség az összefogásra, egymás segítésére, támogatására.
Teremtsünk most együtt, egymást megtartva! Tartsuk meg az egyensúlyunk, és fókuszáljunk erősen és kitartóan arra, amit szeretnénk. Nyíljunk meg az új életnek, ami vár ránk, amit mi teremtünk közösen! Minél többen tekintenek egy cél irányába, annál erősebb lesz a szándék, amit kivetítünk, majd megteremtünk.
Most a legnagyobb feladatunk az, hogy megtanuljuk a mások feletti hatalmaskodás helyett
az önuralmat,
a belső királyságunk megteremtését, a saját életünk uralását.
2022. november 11- től egy 40 napos otthoni gyakorlás indul melynek címe:
Minden szép lett
40 napos otthoni, gyakorlás
Ez a 40 napos gyakorlás egy kiváló lehetőség arra, hogy új startot vegyél egy támogató, megtartó közegben, ahol tudod, hogy mindenki egy célért gyakorol.
Egy korábbi gyakorlásunkat dolgoztam egy kicsit át, mert erre az égi helyzetre, amiben vagyunk, most ezt találtam a legmegfelelőbbnek.
Ugye te is szeretnéd azt látni, ha 40 nap múlva körülnézel, hogy minden szép lett?
A te életedben és körülötted is!
Ha 11.11-én elkezded a gyakorlást, akkor a 40. napon, december 20-án készen állsz a másnap,
december 21-én, a Téli Napfordulón születő Fény befogadására!
Arra hívlak, hogy teremtsünk most együtt!
40 napos közös online gyakorlásra hívlak, melynek több célja is van:
- hogy megerősödj önmagadban
- pozitívan lásd és teremtsd a jövőt
- növeld a fényt önmagadban, és ezzel a világba kiáradó ragyogásod és hatásod csökkenteni a benned lévő ellenállást, és növelni az együttműködő energiákat
- stabilabbá, szeretetteljesebbé válsz általa
- több száz lélekkel gyakorolsz együtt 40 napig, és a közösség ereje segít erősödni ön-mag-adban
- csodákat teremthetsz és fogadhatsz
- emeled világunk rezgésszintjét
- gyakorlásoddal és imáddal támogathatod szeretteidet, családodat és az egész emberiséget
A 40 napos gyakorlásra 3 videót kapsz tőlem, ami segíti napi gyakorlásodat
- Az első videó egy kb. 30 másodperces gyakorlat, amely segítségével kiterjesztheted a szíved erejét és fényét, kapcsolódsz az éggel és a földdel. Én minden nap megcsinálom ezt a gyakorlatot, és sokkal több szívvel, erősebben és stabilabban vagyok jelen női létemben.
- A második videó egy kundalini jóga 24 perces meditáció. 40 napig gyakorolva eltűnnek belőled az ellenállások, stabilabbá, nyugodtabbá, fényesen ragyogóvá válsz. Segítségével csodákat teremthetsz, és működés közben tapasztalod meg bölcsességedet.
- A harmadik videó egy ima, amit a szeretteinkért, a családunkért, az egészségért, az összefogásért, a szeretetért, az emberiség emelkedéséért mondunk el. Az ima végén eléneklheted az aura mantrát, hogy feltöltsd magad örömmel és energiával.
A 3 gyakorlatot legalább 40 napig végezve fejti ki áldásos hatását, amely segít abban, hogy te magad, és a körülötted lévő környezet megemelkedjen, és a szívedből vetítsd ki azt a valóságot, amit élni szeretnél, és amit tapasztalni szeretnél magad körül.
A közös gyakorláshoz mindent megkapsz, hogy otthon egyedül gyakorolj, mégis együtt, csoportban fogod érezni magad!
Miért 40 nap?
A kundalini jógában 40, 90,120 vagy 1000 napig szoktunk gyakorolni a hatékony és tartós eredmények érdekében.
Egy meditáció, vagy krija gyakorlása esetén érdemes elköteleződnünk egy bizonyos időtartamra:
- 40 napig tart megváltoztatni egy (régi) szokást.
- 90 napig tart megerősíteni egy (új) szokást.
- 120 napig tart, míg azonosulsz az új szokással.
- 1000 napig tart, míg tökéletesíted az új szokást.
A meditációban való részvételt ajándékba kapja minden olvasó, így Számodra is ingyenes!
Induljunk hát el!
Mikor és meddig gyakorolj?
A gyakorlatot végezd 40 napig, naponta egyszer. Előírt ideje a gyakorlásnak nincs, de a legoptimálisabb a hajnali gyakorlás, közvetlenül napfelkelte előtt. Ha nem kelsz fel ilyen korán, akkor ébredés, és tisztálkodás után a legjobb.
A reggeli gyakorlással az egész napodnak adsz egy magas szintű alaprezgést.
Ha a hajnali gyakorlást nem tudod megoldani, bármikor gyakorolhatsz a nap folyamán.
Hogyan gyakorolj?
Mielőtt gyakorolni kezdenél, gyújts egy gyertyát és ha szeretnél, füstölőt! Lehetőleg senki ne zavarjon meg gyakorlás közben.
Javaslom, hogy a gyakorlás alatt vezess naplót!
A gyakorlást kezd az első gyakorlattal, amit itt nézhetsz meg videón és velünk együtt gyakorolhatsz:
A gyakorlás közben hangosan mondd ki:
Tőlem Neked
Tőlem Mindekinek
Kapcsolat az Éggel
Kapcsolat a Földdel
Majd rögtön áttérhetsz a második gyakorlatra, ami egy 24 perces kundalini jóga mantra meditáció.
Minden kundailni jóga gyakorlás előtt 2 mantrával hangolunk be. Mindkettőt háromszor zengetjük el (ezt minden videós gyakorlásban együtt tesszük meg):
- Ong Namo Guru Dev Namo
Meghajlok a finom isteni bölcsesség előtt. Meghajlok az isteni tanár előtt önmagamban
- Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guroo Dayvay Nameh
Meghajlok az első Guru előtt. Meghajlok az Igazság előtt, amely korokon át létezik .
Meghajlok az Igaz Bölcsesség előtt. Meghajlok a Nagy Isteni Bölcsesség előtt.
A meditáció leírása (alatta találod a vidót):
Ez a mantra meditáció a Ragyogó testet erősíti, ami a fejünk felett lévő láthatatlan királyi korona. Férfiaknak és nőknek is van Ragyogó testük, a meditáció mindkét nem számára hasznos segítség!
A videófelvétel egy korábbi, nőknek szóló gyakorlásra lett forgatva!
DE!!!! 🙂
A férfiakat is nagy szeretettel várjuk a gyakorlásba, mert mindkét nem számára egyformán hasznos segítség!
Testhelyzet: Ülj könnyű ülésben, egyenes gerinccel, állat húzd be, zárd a torokzárat.
Szem: Nézz az orrhegyedre, vagy mindkét szemet becsukva a 3. szem csakrádra.
Mudra: A könyökök az oldalaidnál pihennek. Nyújtsd ki a mutató (Jupiter) ujjad mindkét kezeden, és érints össze a Jupiter ujjak első ujjpercét a szívközpontod előtt. A jobb kezed tenyere kifelé néz a mellkasodtól.
Mantra:
Ajai Alai
Abhai Abai
Abhoo Ajoo
Anaas Akaas
Aganj Abhanj
Alakh Abhakh
Akaal Dayaal
Alayk Abhaykhe
Anaam Akaam
Agaahaa Adhaahaa
Anaatay Parmaatay
Ajonee Amonee
Na Raagay Na Rangay
Na Roopay Na Raykay
Akaramang Abharamang
Aganjay Alaykhay
Fordítás:
Ajai Alai – Legyőzhetetlen, Elpusztíthatatlan.
Abhai Abai – Félelelem nélküli, Változatlan
Abhoo Ajoo – Forma nélküli, Meg nem született
Anaas Akaas – Eltörhetetlen, Éteri
Aganj Abhanj – Megtörhetetlen, Áthatolhatatlan
Alakkh Abhakkh – Láthatatlan, Természetes
Akaal Dy-aal – Halhatatlan, Irgalmas
Alaykh Abhaykh – Leírhatatlan, Felöltözetlen
Anaam Akaam – Névtelen, Vágy nélküli
Agaah Adhaah – Kifürkészhetetlen, Megvesztegethetetlen
Anaathay Pramaathay – Le nem győzhető, Pusztító
Ajonee Amonee – Születésen túli, Csenden túli
Na Raagay Na Rangay – Szereteten túli, Színeken túli
Na Roopay Na Raykhay – Formán túli, Alakon túli
Akarmang Abharmang – Karmán túli, Kétségen túli
Aganjay Alaykhay – Legyőzhetetlen, Leírhatatlan
A kiejtéshez itt találsz segítséget:
https://www.simratyogaworld.com/mantra-az-ajai-alai-kiejtese/
Befejezés: Lélegezz be, tartsd bent a levegőt, majd fújd ki. Ismételd ezt meg még 2X.
Idő: Gyakorold 24 percig
Hozzáfűzések: A mantra és a gyakorlat segít a belső királyságod megteremtésében. Segít a királyi méltóság energiáját megteremteni magadban.
Dolgozz a Ragyogó testeden és légy fényes és szép. Guru Gobindh Singh adta nekünk ezeket a szavakat. Ha csodát szeretnél, vagy választ bármilyen problémádra, akkor „jegyezd meg ezt a mantrát a szívedben, és kezd el énekelni, és lásd, hogy a helyzet megoldódik, és az ellenállás feloldódik a jelenlétedben”. Ahelyett, hogy vitatkoznál, kérdeznél vagy beszélgetnél, csak kezd el mentálisan zengetni. Lásd, hogy mi történik. Nem azt mondom neked, hogy nem fogsz nehézségekkel szembesülni, mert a hold képessége, hogy dagadjon és csökkenjen; de amikor csak dagadsz és csökkensz, és ellenállást mutatsz így vagy úgy, kezdd el kántálni.- Yogi Bhajan
A meditációt 3 Sat Nam mantra zengetésével zárjuk le (jelentése: Igazság a neved), ez egy áldás, amivel tulajdonképpen megerősíted a gyakorlásodat!
A behangolást, a gyakorlatot és a lezárást is megtalálod a gyakorló videón, amit itt érsz el:
A zenét megtalálod külön is, itt:
A gyakorlás harmadik része pedig egy hálaima, amit kérlek, hogy te mondj el a saját szavaiddal. Íme egy példa rá:
Drága Istenem!
Kérlek, imádkozz értem, értünk! Köszönjük neked, hogy egészségben, bőségben, szeretetben és szerelemben élhetünk. Köszönjük, hogy megadtad nekünk a döntés lehetőségét abban, hogy mit választunk. Köszönjük, hogy most közösen gyakorolhatunk.
Én, Mónika, most elköteleződöm amellett, hogy mindig a fényt és a szeretet választom. Kérlek, segíts az árnyékos részeim felvilágosításban. Kérlek, segíts abban, hogy mindig éber legyek arra, hogy mit érzek, mit gondolok és mit teszek. Ha bármi eltérne a szeretettől bennem, nyújtsd kezed, és emelj fel! Vezess engem a fény ösvényén, és add, hogy megtapasztaljam, hogyha az ösvényen maradok, a végén minden szép lesz!
Bármerre megyek, bármit tapasztalok, a hála rezgésére hangolódom, mert tudom, hogy ez az az érzelem, ami legfőbb jó megteremtésében segít engem és másokat is, rajtam keresztül.
Köszönöm! Áldás!
Az Álomvölgyi aura mantra éneklése éppen ebben erősít meg:
Miért Isten imádkozik értünk?
A kundalini jógában egy külön tanítás szól az imáról, amit általában egy egésznapos, vagy kétnapos workshop formájában szoktam átadni. Röviden meggpróbálom átadni, hogy miért Istent kérjük, hogy imádkozzon értünk.
Próbáld ki kérlek, hogy elképzeled pédául Mihály arkangyalt, vagy Mária Magdonát, vagy bárki mást, akihez szívesen imádkozol, és elmondod neki az imádat. Ebben az esetben azt figyelheted meg, hogy kívül magadon keresel egy erőt, amit nem tudod pontosan, hogy a térben magad körül hol találsz. Megpróbálod befogni az érzékeléseddel, de pontosan nem tudod, hova fókuszálj.
Próbáld ezt az imát úgy elmondani, hogy Istent kéred, imádkozzon érted. Ebben az esetben egy kívülről feléd irányuló energiát tapasztalsz, ami ön-MAG-adhoz, belső Isteni lényedhez vezet. Az ima egy pontra mutat: RÁD. Megvan tehát a fókusz, itt már nem vagy bizonytalan, hogy hova helyzed a figyelmedet.
Az imád annál erősebb és hatékonyabb lesz, minél inkább fókuszált. Ez az ima megvalósul.
Mi van abban az esetben, ha reggel nincs egyben ennyi időd?
Ebben az esetben mindig csináld meg az első gyakorlatot. Ha több időd nincs, akkor a másik kettőt a nap folyamán elvégezheted egymást követve, vagy külön- külön.
Vagy tetszés szerint beoszthatod a gyakorlatokat időd függvényében. Pl. Az első két gyakorlat reggel, az ima este.
Mi van akkor, ha 40 nap alatt kihagysz napokat a gyakorlásban?
Szerintem semmi, manapság már nem vagyok olyan szigorú:). A jóga szerint ilyenkor újra indul a 40 nap! 🙂 Próbálj tehát kitartani, úgy a legkönyebb, ha ez az első, amit ébredés után megcsinálsz. Ez legyen a te szent énidőd!
Támogató Facebook csoport!
40 nap folyamatos gyakorlás még egy jóginak is kihívást jelent, de ha együtt, csoportban tesszük ezt, az hatalmas energiákat mozgat meg. Képzeld csak el, hogy többszáz emberel gyakorolsz ugyanazért a célért, így neked is könnyebb kitartanod!
A Facebook csoportot itt találod!
A csoportban bemutatozhatsz, ha van kedved, felteheted kérdéseidet, megoszthatod élményeidet és tapasztalataidat!
Jó gyakorlást kívánok szeretettel! Sat Nam
Mónika
