Az utóbbi évek mindenki számára lehetőséget adtak, hogy spirituális törekvőként mindent megtegyen a karma tisztításáért, a fejlődésért és az emelkedésért! Akárhogy is sikerült, az éppen jó. Most eljött a könyörület és kegyelem ideje, amikor elengedünk minden kontrollt, és átadjuk Istennek az irányítást. Mindent megtettünk, amit megtehettünk, és most „feladjuk” az imánkat a Legfőbb Irányítónak.
A világban zajló változások szinte minden nap imára hívnak. Már régóta eljött az ideje- és talán Te is így imádkozol-, hogy egymásért, a közös emelkedéséért, a Földbolygóért, a világért imádkozzunk. Tegyük ezt most Törökországért, és azért, hogy a jövőben biztonságban, békében, egyensúlyban és Földanyával harmóniában élhessünk!
Az Ardhas Bhaee egy nagyszerű meditáció, ha sürgető igényeket érzel, amelyeket úgy érzed, egyedül nem tudsz kezelni. A mostani idők valószínűleg ilyen csodálatos énekre szólítanak fel, hiszen számos igényed megvalósulása fontos számodra, beleértve önmagad és a családod biztonságát, és azt is, hogy szabad, spirituális lényekként élhessünk, egészségben és szeretetben!
A meditációhoz tartozó mantrát zengetheted naponta 1X 11 percig vagy ameddig jónak érzed: 3 ,11, 22 , 31 percig, vagy akár hosszabban is. Használhatod napokig, hetekig, hónapokig. Ha hosszabb ideig gyakorlod, akkor számos dolgon fog alakítani, finomítani, beleértve azokat is, amelyekről nem is tudod, hogy fontosak számodra és a lelked számára.
Két nagy spirituális mester azon dolgozik ( a 3. és 4. sikh guru, akiket megszólítunk a mantrával), hogy a legjobbat adja át számodra.
A gondok eltűnhetnek az életedből!
Nem kell erőfeszítéseket tenni mindezért- csak énekelni!
Idővel, amikor a mantra már számos igényedet beteljesítette, meg fogsz bízni abban, hogy minden kimenetel Isteni irányítású.
Láthatod, hogy a kívánt eredmény megvalósul-e, vagy valami egészen más, ami még nagyobb hozzájárulást jelent számodra.
Ez a mantra-ima, ahogyan azt Yogi Bhajan, a kundalini jóga mestere nevezte „az ima, amely minden imára válaszol”. Ide tartoznak az olyan imádságok is, amelyeknek nem is vagy tudatában, amikor elmondod!
Ígéretet és garanciát is jelent a XVI. századi szikh származású két nagy Mestertől – Guru Amar Das-tól, akinek nagylelkűsége és gondoskodó szolgálata a „reménytelenek reménye”, és Guru Ram Das-tól, a Csodák Urától ” és a jógik királyától, akik garantálják, hogy az imád megvalósulása már történik.
A 40 napos gyakorlás február 8-án indul, és március 19-ig tart!
Hogyan gyakorolj?
Mielőtt gyakorolni kezdenél, gyújts egy gyertyát és ha szeretnél, füstölőt!
Ima
Mielőtt nekikezdesz gyakorolni, tedd össze imamudrába a két kezedet, és mondd ki az imáidat, kéréseidet hangosan vagy suttogva. Az imádat így kezd: Drága Istenem, imádkozz értem! Hadd tapasztaljam/ tapasztaljuk meg, hogy….
Az imát zárd le így: Legyen meg a Te akaratod. Köszönöm!
Ha hangosan mondod ki az imádat, az sokkal erőteljesebb hatású!
Minden kundailni jóga gyakorlás előtt 2 mantrával hangolunk be. Mindkettőt háromszor zengetjük el (ezt minden videós gyakorlásban együtt tesszük meg):
- Ong Namo Guru Dev Namo
Meghajlok a finom isteni bölcsesség előtt. Meghajlok az isteni tanár előtt önmagamban
- Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guroo Dayvay Nameh
Meghajlok az első Guru előtt. Meghajlok az Igazság előtt, amely korokon át létezik .
Meghajlok az Igaz Bölcsesség előtt. Meghajlok a Nagy Isteni Bölcsesség előtt.
Majd kezdj bele a meditációba!
Aszana: Ülj könnyű törökülésben (ha ez nem megy, akkor széken). Tartsd egyenesen a gerincedet, és egy picit húzd be az állad a melkasod felé. Ezzel enyhe torokzárat hozol létre, ami fontos hogy a feláramló kundalini energia ne terhelje meg az agyadat.
Szemfókusz és légzés: A szemek fókuszát helyezzük az orr hegyére, ha ez nem megy, akkor csukott szemmel a harmadik szem csakrára. A légzés kialakul magától, ahogy énekelsz.
Mudra: Az ujjakat fűzd össze imatatartásba a mellkas előtt.
Mantra
Ardas Bhaee
Amar Das Guru
Amar Das Guru
Ardas Bhaee
Ram Das Guru
Ram Das Guru
Ram Das Guru
Sachee Sahee
Kiejtés:
Ardasz Bhai,
Amar Dasz Guru
Amar Dasz Guru
Ardasz Bhai
Ram Dasz Guru
Ram Dasz Guru
Ram Dasz Guru
Szacsi Szahi
Zengesd a mantrát 3 ,7, 11, 22 , 31, 62 percig, vagy akár hosszabban is.
A mantra jelentése
Az első verszak első sora azt jelenti: Az ima beteljesedett! Guru Amar Dhas adja a biztosítékot erre (ezért ismételjük az ő nevét háromszor a további 3 sorban).
A második vers azt tanúsítja, hogy Guru Ram Das ráteszi az imára a jóváhagyás bélyegzőjét.
A gyakorlás lezárása:
3 Sat Nam mantra zengetésével ( a videóban szerepel) vagy elénekelheted az Áldás mantrát is!
A gyakorlás videóját itt találod, és velem együtt gyakorolhatsz!
A videóban Beniczki Szilvi barátnőm gyakorol vele, és Nirinjan Kaur zenésíti meg a mantrát.
A mantrazenének itt találod egy 31 perces verzióját is, más feldolgozásban, ami szintén nagyon szép! Ezt is használhatod a gyakorásodban!
A támogató Facebook csoporthoz itt tudsz csatlakozni!
Mikor és meddig gyakorolj?
A gyakorlatot végezd kitartóan 40 napig, naponta egyszer. Előírt ideje a gyakorlásnak nincs, de a legoptimálissabbak a hajnali-reggeli órák, közvetlenül napfelkelte előtt. Áldás!
Ha a hajnali gyakorlást nem tudod megoldani, bármikor gyakorolhatsz a nap folyamán.
Szeretettel,
