A “Minden” krija: Sat krija

A “Minden” krija: Sat krija

A Sat krija az egyetlen gyakorlat, amely a kundalini jóga minden hasznosságát tartalmazza önmagában. A Sat kriját arra tervezték, hogy megvalósítson egy dolgot, ami a jó közérzet és jólét alapja: felemelje a kundalini energiát. Itt a nagyon egyszerű Sat krija...

Krija az egészséges bélrendszerért

1. Szélmalom. Állj kicsit nagyobb terpeszben, mint a váll szélessége. Nyújts ki a karjaidat oldalra párhuzamosan a talajjal, a tenyerek lefelé néznek. Hajolj előre csípőből csavarodj balra, a jobb kezedet a bal lábadhoz hozva, és a bal karod nyújtsd ki felfelé....

Send this to a friend