Az utóbbi évek mindenki számára lehetőséget adtak, hogy spirituális törekvőként mindent megtegyen a karma tisztításáért, a fejlődésért és az emelkedésért! Akárhogy is sikerült, az éppen jó. Most eljött a könyörület és kegyelem ideje, amikor elengedünk minden kontrollt, és átadjuk Istennek az irányítást. Mindent megtettünk, amit megtehettünk, és most “feladjuk” az imánkat a Legfőbb Irányítónak.
Az Ardhas Bhaee egy nagyszerű meditáció, ha sürgető igényeket érzel, amelyeket nem tudsz kezelni. A mostani idők valószínűleg ilyen csodálatos énekre szólítanak fel, hiszen számos igényed megvalósulása fontos számodra, beleértve önmagad és a családod biztonságát, vagy akár azt, hogy szabad, spirituális lényekként élhessünk, egészségben és szeretetben!
A meditációhoz tartozó mantrát zengetheted 11 percig vagy ameddig jónak érzed: 3 ,11, 22 , 31 percig, vagy akár hosszabban is. Használhatod napokig, hetekig, hónapokig. Ha hosszabb ideig gyakorlod, akkor számos dolgon fog alakítani, finomítani, beleértve azokat is, amelyekről nem is tudod, hogy fontosak számodra és a lelked számára.
Két nagy spirituális mester azon dolgozik ( a 3. és 4. sikh guru, akiket megszólítunk a mantrával), hogy a legjobbat adja át számodra.
A gondok eltűnhetnek az életedből!
Nem kell erőfeszítéseket tenni mindezért- csak énekelni!
Idővel, amikor a mantra már számos igényedet beteljesítette, meg fogsz bízni abban, hogy minden kimenetel Isteni irányítású.
Láthatod, hogy a kívánt eredmény megvalósul-e, vagy valami egészen más, ami még magasabb ajándékot jelent számodra.
Ez a mantra-ima, ahogyan azt Yogi Bhajan, a kundalini jóga mestere nevezte „az ima, amely minden imára válaszol”. Ide tartoznak az olyan imádságok is, amelyeknek nem is vagy tudatában, amikor elmondod!
Ígéretet és garanciát is jelent a XVI. századi szikh származású két nagy Mestertől – Guru Amar Das-tól, akinek nagylelkűsége és gondoskodó szolgálata a „reménytelenek reménye”, és Guru Ram Das-tól, a Csodák Urától ” és a jógik királyától, akik garantálják, hogy az imád megvalósulása már történik.
A 40 napos gyakorlás november 29-én indul, és január 7-ig tart!
Hogyan gyakorolj?
Mielőtt gyakorolni kezdenél, gyújts egy gyertyát és ha szeretnél, füstölőt!
Ima
Mielőtt nekikezdesz gyakorolni, tedd össze imamudrába a két kezedet, és mondd ki az imáidat, kéréseidet hangosan vagy suttogva. Az imádat így kezd: Drága Istenem, imádkozz értem! Hadd tapasztaljam meg, hogy….
Az imát zárd le így: Legyen meg a Te akaratod. Köszönöm!
Ez nincs benne a gyakorlat eredeti leírásában, de segíthet fókuszálni, ha kimondod az imáidat!
Minden kundailni jóga gyakorlás előtt 2 mantrával hangolunk be. Mindkettőt háromszor zengetjük el (ezt minden videós gyakorlásban együtt tesszük meg):
- Ong Namo Guru Dev Namo
Meghajlok a finom isteni bölcsesség előtt. Meghajlok az isteni tanár előtt önmagamban
- Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guroo Dayvay Nameh
Meghajlok az első Guru előtt. Meghajlok az Igazság előtt, amely korokon át létezik .
Meghajlok az Igaz Bölcsesség előtt. Meghajlok a Nagy Isteni Bölcsesség előtt.
Majd kezdj bele a meditációba!
Aszana: Ülj könnyű törökülésben (ha ez nem megy, akkor széken). Tartsd egyenesen a gerincedet, és egy picit húzd be az állad a melkasod felé. Ezzel enyhe torokzárat hozol létre, ami fontos hogy a feláramló kundalini energia ne terhelje meg az agyadat.
Szemfókusz és légzés: A szemek fókuszát helyezzük az orr hegyére, ha ez nem megy, akkor csukott szemmel a harmadik szem csakrára. A légzés kialakul magától, ahogy énekelsz.
Mudra: Az ujjakat fűzd össze imatatartásba a mellkas előtt.
Mantra
Ardas Bhaee
Amar Das Guru
Amar Das Guru
Ardas Bhaee
Ram Das Guru
Ram Das Guru
Ram Das Guru
Sachee Sahee
Kiejtés:
Ardasz Bhai,
Amar Dasz Guru
Amar Dasz Guru
Ardasz Bhaa
Ram Dasz Guru
Ram Dasz Guru
Ram Dasz Guru
Szacsi Szahi
Zengesd a mantrát 3 ,7, 11, 22 , 31, 62 percig, vagy akár hosszabban is.
A mantra jelentése
Az első verszak első sora azt jelenti: Az ima beteljesedett! Guru Amar Dhas adja a biztosítékot erre (ezért ismételjük az ő nevét háromszor a további 3 sorban).
A második vers azt tanúsítja, hogy Guru Ram Das ráteszi az imára a jóváhagyás bélyegzőjét.
A gyakorlás lezárása:
3 Sat Nam mantra zengetésével ( a videóban szerepel) vagy elénekelheted az Áldás mantrát is!
A gyakorlás videóját itt találod, és velem együtt gyakorolhatsz!
A mantrazenének itt találod egy 31 perces verzióját is, más feldolgozásban, ami szintén nagyon szép! Ezt is használhatod a gyakorásodban!
A támogató Facebook csoporthoz itt tudsz csatlakozni!
Mikor és meddig gyakorolj?
A gyakorlatot végezd kitartóan 40 napig, naponta egyszer. Előírt ideje a gyakorlásnak nincs, de a legoptimálissabbak a hajnali-reggeli órák, közvetlenül napfelkelte előtt. Áldás!
Ha a hajnali gyakorlást nem tudod megoldani, bármikor gyakorolhatsz a nap folyamán.
A mostani közösségi gyakorlással rászoruló gyerekeket szeretnénk támogatni!
Támogasd a HEGYEM mozgalmat (Harcművészek az Egészséges Gyerekekért Mozgalom) akkora összeggel, amit a szívedből őszinte szeretettel tudsz adományozni.
A HEGYEM 2010 elején azért alakult, hogy a harcművészetek test- és lélekerősítő eszközeivel segítsen a hátrányos helyzetű gyerekeknek. A gyerekek jelentős része ugyanis nem jut hozzá olyan mentori segítséghez, oktatásmódszertanhoz, amely elégséges lenne a fizikai gyarapodáson túli mentális fejlődéshez.
A szellemi fejlődésük, az oly népszerű “tudatosodás” nem mindig a megfelelő mederben vagy ütemben zajlik. Az egészséges életmód, a helyes életvezetés és “jó emberré válás” folyamatai döcögősek, vagy hiányoznak a gyerekek életéből. Alapvető szociális, mentális problémáik miatt nem tudnak a társadalomban megfelelően szocializálódni, boldog, egészséges életet élni, jövőről álmodni.
A támogatás és segítség több szinten zajlik. Lehet állandó oktatási vagy alkalmi, a sportolást vagy éppen a szellemi fejlődést elősegítő momentum is. Edzés lehetősége, mesteri, mentori háttér, edzőtábori részvétel.
A HEGYEM – ATEMI BUDO ACADEMY mindig azt tartja szem előtt, hogy melyik lurkónak mire van szüksége, és a gyermekek életében – a harcművészetek értékeinek fundamentumán – milyen háttér és segítség hozhatná a felzárkóztatást, integrációt, az esélyegyenlőség lehetőségét.
Nézz meg egy rövid (1perces) videót Erdei Zsolt Madárral, a HEGYEM nagykövetével:
Ha szívesen adományoznál, kérünk utald át az erre szánt összeget ide.
Az adományokból tápláló, egészséges élelmiszerekkel, karácsonyi ajándékokkal, hercművészeti oktatással támogatjuk a rászoruló gyermekeket:
ATEMI BUDO AKADÉMIA Közhasznú Nonprofit Korlátolt Felelősségű Társaság
Bankszámlaszám: OTP BANK 11702074-20000600
IBAN szám :HU16117020742000060000000000
SWIFT: OTPVHUHB
Cégjegyzékszám: 01-09-938607
Európai Egyedi Azonosító: HUOCCSZ.01-09-938607
Adószám: 22677536-1-13
Csodákat hozó gyakorlást kívánok szeretettel, és köszönjük, ha támogatod a HEGYEM-et!
